ANGEL CARE STRONA GŁÓWNA JĘZYK > PL EN DE
Infolinia: Odkryj numer
 

Zdrowe przepisy

2017-07-11

Kontynuujemy zdrowe przepisy, o których i które Państwo ­mo­gli przygotować na warsztatach Zdrowej Kuchni.

KULECZKI LUB PLACUSZKI OWSIANO -KOKOSOWE Z JABŁKIEM!

Uwaga! znikają szybciej niż tabliczka czekolady...sprawdzone;)

Składniki; 
1/3 szklanki płatków owsianych
1/2 dużego jabłka
1 banan
1/4 szklanki wiórków kokosowych
+ można też dodać zmielone orzeszki, nasiona słonecznika lub pestki dyni - zwiększymy wartość odżywczą
+ dla wzmocnienia słodkiego smaku można dodać kilka namoczonych wcześniej daktyli
+ można też dodać owoce suszone np. bezsiarkowe morele, figi lub żurawinę
 

Przygotowanie;

Ręczna robota banana rozgniatamy widelcem, jabłko ścieramy na tarce o dużych oczkach. Mieszamy wszystkie składniki i gotowe! Możemy zrobić kuleczki lub placki.

Pieczemy ok 15 min w 190 stopniach.

- świetnie się sprawdzają na podwieczorek, jako zdrowa przekąska w ciągu dnia lub na spacer
- mają dużo błonnika, sycą na długo- pomagają osobą na diecie
- w wersji bezglutenowej dajemy płatki jaglane lub można spróbować z kaszą jaglaną

Małgorzata Talaga-Duma

Psychodietetyk, Edukator Żywieniowy

 

Angel Care
Centrum Seniora

ul. Dyrekcyjna 5‑7
Wrocław

 71 311 11 88

facebookYou Tubelinked-in